Kepentingan Kenapa Anda Perlu Menjaga Kesihatan Mental Sewaktu Pandemik COVID 19

 

Kepentingan Menjaga Kesihatan Mental Sewaktu Pendemik Covid 19

Kesihatan mental adalah satu aspek penting dalam kehidupan kita. Ini lebih penting lagi ketika kita berdepan dengan situasi pandemik seperti yang sedang kita hadapi sekarang ini. Pandemik COVID-19 telah memberikan kesan yang besar pada kesihatan mental masyarakat, terutamanya yang terjejas daripada aspek sosial dan ekonomi. Oleh itu, menjaga kesihatan mental menjadi semakin penting dalam keadaan sebegini.

Menjaga kesihatan mental bukanlah sesuatu yang mudah. Ia memerlukan usaha dan konsistensi dalam memastikan diri kita berada dalam keadaan yang sihat mentalnya. Satu cara untuk menjaga kesihatan mental ialah meluangkan masa untuk melakukan aktiviti yang menjana perasaan positif dan memberikan ketenangan kepada diri kita. Contoh aktiviti seperti seni dan kraf, membaca, berjalan atau berlatih yoga, boleh membantu mengurangkan stress dan meningkatkan keupayaan kita mengawal emosi.

Selain daripada itu, berkomunikasi dengan ahli keluarga dan sahabat anda juga merupakan satu cara efektif yang boleh membantu menjaga kesihatan mental kita. Kita perlu terus berhubung dengan keluarga dan sahabat dirumah walaupun melalui panggilan video atau telefon. Ini dapat membantu kita merasa kurang terasing dan mengurangkan perasaan kesunyian yang mungkin dialami ketika kita tinggal bersendirian.

Selain itu, menyediakan waktu untuk beristirahat juga amat penting untuk menjaga kesihatan mental kita. Kerana kesibukan yang kita alami sehari-hari boleh menyebabkan kita merasakan tekanan dan keletihan. Oleh itu, kita perlu beristirahat dan merehatkan minda dan badan kita.

Kita juga perlu menjaga cara hidup sihat. Amalan yang seimbang seperti pemakanan yang seimbang dan senaman yang cukup boleh membantu menjaga kesihatan mental kita. Bertujuan untuk memenuhi keperluan tubuh kita, melakukan aktiviti fizikal secara berkala juga menjana hormon endorfin yang membantu mencipta perasaan gembira dan positif.

Kesimpulannya, menjaga kesihatan mental adalah penting dalam keadaan sekarang. Pandemik COVID-19 boleh mempengaruhi kesihatan mental kita secara tidak langsung. Oleh itu, kita perlu mengambil kira tindakan yang diperlukan untuk menjaga kesihatan mental kita. Lakukan aktiviti yang positif, berkomunikasi dengan ahli keluarga dan sahabat handai, beristirahat dan menjaga cara hidup sihat. Semua ini dapat membantu kita mengekalkan kesihatan mental yang baik dalam keadaan sebegini.